Prima lezione di Pole Dance: cosa serve per iniziare | Guida per principianti
Se stai leggendo questo articolo, probabilmente hai appena prenotato la tua prima lezione di Pole Dance.
Oppure magari ci stai pensando da settimane e non hai ancora trovato il coraggio di entrare in quella scuola.
In entrambi i casi, vogliamo dirti una cosa:
benvenuta. ❤️
Perché quasi tutte le persone che oggi vedi salire sul palo, fare inversioni incredibili o ballare con naturalezza su un paio di Pleaser hanno avuto un primo giorno.
Un giorno in cui non sapevano come vestirsi.
Non sapevano cosa fosse un grip.
Guardavano le scarpe da 20 cm pensando: “Io lì sopra? Mai nella vita.”
E magari dopo la prima lezione avevano male in muscoli che non sapevano nemmeno di avere. 😅
È tutto assolutamente normale.
La Pole Dance è un viaggio e, se hai deciso di iniziarlo, vogliamo aiutarti a preparare i tuoi primi passi.
Prima di tutto: cos'è davvero la Pole Dance?
Dimentica per un momento quello che pensavi di sapere.
La Pole Dance di oggi è un mondo enorme fatto di sport, tecnica, danza, forza, flessibilità, musica, creatività ed espressione personale.
E forse è proprio questa la sua caratteristica più bella:
non esiste un solo modo di essere una poler.
C'è chi ama allenarsi per riuscire finalmente a chiudere quella figura che sembrava impossibile.
Chi ama ballare.
Chi cerca un allenamento completo.
Chi vuole sentirsi più sicura del proprio corpo.
Chi arriva per curiosità e qualche mese dopo non riesce più a immaginare la propria settimana senza Pole Dance.
All'interno di questo mondo incontrerai anche due termini molto spesso:
Pole Sport ed Exotic Pole.
Vediamo cosa significano.
Pole Sport: quando scopri quanto può diventare forte il tuo corpo
Nella Pole Sport si lavora molto sulla parte atletica e tecnica.
Imparerai progressivamente prese, spin, salite, figure, inversioni e combinazioni sempre più complesse.
Ma non preoccuparti.
Nessuno si aspetta che tu sappia già farle.
Non devi essere forte prima di iniziare Pole Dance.
La forza la costruirai facendo Pole Dance.
Non devi essere già flessibile.
La flessibilità si allena.
E non devi avere il fisico di qualcun altro.
Hai semplicemente bisogno del tuo.
Una delle soddisfazioni più grandi arriverà quando riuscirai a fare per la prima volta qualcosa che poche settimane prima ti sembrava completamente impossibile.
Ed è una sensazione difficile da spiegare finché non la provi.
Exotic Pole: quando al movimento aggiungi la tua personalità
Poi c'è l'Exotic.
Qui il palo incontra maggiormente danza, musicalità, fluidità, floorwork e interpretazione personale.
Non significa semplicemente “ballare con i tacchi”.
L'Exotic ha una propria tecnica.
Imparerai transizioni, movimenti a terra, combinazioni e modi completamente nuovi di utilizzare il corpo e lo spazio.
E sì...
prima o poi arriveranno anche loro.
I tacchi. 👠
Le classiche scarpe da Exotic Pole con plateau da 8 pollici, circa 20 cm, possono sembrare folli quando le provi per la prima volta.
Ma nella Pole diventano parte del movimento.
Il plateau viene utilizzato nelle transizioni e in numerosi elementi caratteristici dell'Exotic.
Se arriverà il momento di scegliere il tuo primo paio, scopri la nostra collezione di scarpe POle Dance Exotic Pleaser da 20 cm (8 pollici), con modelli pensati per Exotic Pole, floorwork e allenamento con i tacchi.
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E tranquilla.
La prima volta che camminerai con 20 cm ai piedi probabilmente sembrerà strano.
Fa parte del gioco. 😉
Pole Sport o Exotic: cosa scegliere?
La risposta che preferiamo è:
perché scegliere?
Sono due modi differenti di vivere la stessa passione.
La Pole Sport può farti scoprire quanto può diventare forte il tuo corpo.
L'Exotic può farti scoprire nuovi modi di muoverti ed esprimerti.
E moltissime persone praticano entrambe.
È proprio questo che amiamo della Pole Dance.
Può lavorare sulla persona a 360°: corpo e mente.
Forza.
Coordinazione.
Flessibilità.
Musicalità.
Determinazione.
Espressione.
Fiducia.
E soprattutto quella bellissima sensazione che arriva quando pensi:
“Non credevo di riuscirci.”
Ok, ma cosa porto alla mia prima lezione?
Per la tua prima lezione di Pole Dance ti bastano short, top sportivo e tanta voglia di provare. Con il tempo potrai aggiungere grip, ginocchiere e, se scegli Exotic Pole, scarpe specifiche con plateau.
Eccoci alla domanda che prima o poi fanno tutti. 😄
La buona notizia è che per iniziare non hai bisogno di comprare tantissime cose.
Partiamo dalle basi.
Short e top: la pelle serve!
Se vieni dalla palestra, probabilmente la prima tentazione sarà presentarti con i tuoi leggings preferiti.
Per molte figure Pole, però, non sono la soluzione ideale.
Nella Pole Dance la pelle è uno dei nostri punti di presa sul palo.
Gambe, cosce, ginocchia, fianchi e braccia vengono utilizzati progressivamente per creare grip.
Per questo vedrai spesso allenarsi con short e top.
Non è semplicemente una scelta estetica.
È tecnica.
Per le prime lezioni scegli qualcosa di comodo che ti permetta di muoverti liberamente.
Al resto penserai più avanti.
Quando scopri l'esistenza del grip
Poi arriva quel momento.
Hai capito la figura.
Sai cosa devi fare.
Provi...
e la mano scivola. 😅
Benvenuta nel meraviglioso mondo del Pole Grip.
Sudore, temperatura, umidità e caratteristiche della nostra pelle possono cambiare tantissimo la presa sul palo.
Per questo esistono prodotti specifici che aiutano a migliorare il grip durante l'allenamento.
Non sostituiscono la tecnica.
Ma possono diventare dei grandi compagni di allenamento.
Per questo abbiamo creato anche un Pack Pole Dance Grips, pensato proprio per avere a disposizione diverse soluzioni durante le sessioni.
👉 Grip per Pole Dance: scopri il pack per migliorare la presa
Chiedi sempre consiglio alla tua insegnante: con il tempo imparerai anche a capire quale grip funziona meglio per te.
Perché anche questo è molto personale.
Se inizi Exotic, le tue ginocchia ti ringrazieranno
Quando inizierai a fare floorwork scoprirai quanto spesso le ginocchia entrano in contatto con il pavimento.
Ed è proprio per questo che le ginocchiere sono uno degli accessori più importanti nell'Exotic Pole.
Devono proteggere senza trasformarsi in un ostacolo.
Devono permetterti di muoverti.
E devono convivere con il fatto che nella Pole abbiamo bisogno anche del contatto della pelle con il palo.
È proprio ascoltando queste esigenze che abbiamo sviluppato le nostre EXOHEART Pole Dance Knee Pads.
Le abbiamo pensate per il mondo Exotic: protezione, libertà di movimento e pelle disponibile per il contatto con il palo.
E soprattutto possono essere indossate senza dover togliere le scarpe da Pole Dance.
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EXOHEART rappresenta molto bene ciò che vogliamo fare con PoleDanceTrading:
ascoltare chi pratica Pole Dance e cercare di creare prodotti che rispondano alle esigenze reali della community.
Ma il prodotto più importante non possiamo vendertelo
Puoi avere il grip migliore.
Le tue prime Pleaser.
Le ginocchiere.
Il completo che ami.
Ma c'è una cosa che nessun negozio può mettere nel carrello:
la voglia di provarci.
Ci saranno figure che riusciranno subito.
Altre che richiederanno settimane.
Qualcuna magari mesi.
Ci saranno giorni in cui ti sentirai fortissima e altri in cui quella figura che ieri riusciva perfettamente sembrerà improvvisamente impossibile.
Fa parte della Pole.
E probabilmente è anche uno dei motivi per cui crea così tanta passione.
PoleDanceTrading: siamo un negozio, ma prima ancora siamo parte di questo mondo
PoleDanceTrading è nato intorno alla Pole Dance e continua a crescere insieme a lei.
Negli anni abbiamo conosciuto scuole, insegnanti, atlete, organizzatori di eventi e migliaia di persone appassionate di Pole Dance.
Vendiamo scarpe, grip, pali, ginocchiere e attrezzatura.
Certo.
Ma quello che ci appassiona davvero è vedere questa community continuare a crescere.
Vedere nuove scuole aprire.
Nuove persone iniziare.
Nuove discipline evolversi.
Supportare eventi e progetti.
Ascoltare le esigenze di chi pratica questo sport e cercare prodotti sempre migliori.
E qualche volta provare noi stessi a crearne di nuovi.
Per noi ogni persona che entra per la prima volta in una scuola di Pole Dance è una nuova piccola parte di questa community.
Ed è anche per questo che abbiamo scritto questa guida.
Quindi... pronta per la tua prima lezione?
Per iniziare Pole Sport bastano davvero poche cose:
un paio di short, un top comodo e tanta voglia di provare.
Con il tempo probabilmente nella tua borsa arriverà anche il grip.
Se invece inizierai ad esplorare l'Exotic, prima o poi compariranno anche ginocchiere e il tuo primo paio di Pleaser.
Non serve comprare tutto il primo giorno.
La Pole Dance è un percorso.
Scopri cosa ti piace.
Ascolta la tua insegnante.
Conosci le persone della tua scuola.
Prova Pole Sport.
Prova Exotic.
Sbaglia.
Riprova.
Festeggia quella prima figura che finalmente riesce.
E soprattutto divertiti.
Perché magari oggi stai semplicemente cercando su Google:
“Cosa serve per iniziare Pole Dance?”
e tra qualche mese sarai tu a dire a una nuova compagna di corso:
“Tranquilla, all'inizio eravamo tutte così.” ❤️
Benvenuta nel mondo della Pole Dance.
Benvenuta nella community polera.
Quanto bisogna essere allenati per iniziare Pole Dance?
Non è necessario essere già forti o flessibili. Forza, coordinazione e flessibilità vengono sviluppate progressivamente durante le lezioni.
Cosa indossare alla prima lezione di Pole Dance?
Per iniziare sono sufficienti short e top sportivo comodi. La pelle scoperta facilita il contatto e la presa sul palo durante molte figure.
Servono le scarpe con tacco per iniziare Pole Dance?
No. Per iniziare Pole Sport non servono. Se scegli Exotic Pole, potrai introdurre successivamente scarpe specifiche con plateau seguendo i consigli della tua insegnante.
Questo intercetta tre ricerche molto naturali delle principianti senza trasformare l'articolo in una sequenza artificiale di keyword.
PoleDanceTrading
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