Los beneficios del pole dance: cuerpo, mente y autoestima
¿Qué es el pole dance y por qué es bueno para el cuerpo?
El pole dance es un deporte que combina fuerza, flexibilidad y control corporal. A diferencia de muchos entrenamientos tradicionales, involucra funcionalmente todo el cuerpo , mejorando la fuerza muscular, la coordinación y la postura.
¿Qué músculos se entrenan con el pole dance?
Desde un punto de vista anatómico, el pole dance estimula las cadenas musculares profundas y superficiales.
Parte superior del cuerpo
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hombros y deltoides
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dorsales y dorsal ancho
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bíceps y tríceps
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antebrazos y manos
Núcleo y abdomen
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abdominales profundos
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oblicuo
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transverso del abdomen
Piernas y glúteos
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nalgas
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aductores y abductores
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cuádriceps y isquiotibiales
Beneficios físicos del pole dance
Practicar pole dance de forma constante te permitirá:
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aumentar la fuerza muscular
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mejorar la flexibilidad
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fortalecer el núcleo
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mejorar la postura
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aumentar la resistencia y la coordinación
Es un deporte progresivo, apto incluso para aquellos que empiezan desde cero.
Beneficios psicológicos del pole dance
Aumento de la autoestima
Cada figura lograda fortalece la confianza en uno mismo. El cuerpo se convierte en una herramienta, no en una limitación.
Reducción del estrés
La concentración requerida reduce la ansiedad y la tensión, mejorando el bienestar mental.
El pole dance y la emancipación femenina
El pole dance ayuda a muchas mujeres a:
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redescubre tu cuerpo
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superar las inseguridades
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Libérate de los estereotipos
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sentirse fuerte y consciente
No existe un cuerpo ideal para el pole dance: existe tu cuerpo
¿Para quién está recomendado el pole dance?
El pole dance es adecuado para:
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principiantes absolutos
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mujeres de todas las edades
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personas sedentarias
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aquellos que buscan un deporte completo
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